Jeg fant denne på en mat- og helseportal og rappet like godt både spørsmålet og svaret fra legen:
Spørsmål:
Jeg er en jente på 32 år som sliter mye med angst og depresjon. De siste årene har jeg prøvd ulike preparater med angstdempende og "lykkepillen", og jeg har også gått til psykolog i en lengre periode. Jeg synes ikke jeg blir noe bedre, og er veldig frustrert. Jeg leste et sted (husker ikke helt hvor) om en som ble mye bedre av sin angst og depresjon ved å kutte ut gluten og/eller melk. Legen min sier at dette bare er noe tull, og jeg synes selv det høres rart ut. Kan dette være sant, og synes du jeg burde gjøre et forsøk på å kutte ut gluten og/eller melk? Det høres i så tilfelle fryktelig vanskelig ut fordi jeg er hekta på bakervarer og sjokolade, og spiser dette hver dag.
"Anne"
Svar fra Frimm.no:
Ja, angst og depresjon henger ofte sammen, og ulike indisier tilseier at proteiner fra gluten og melk kan ha ein innvirkning , eller være ein årsak til angst og depresjoner. Og dette er noe du kan gjøre noe med.
Det finnes flere legemidler som kan være til hjelp, men det er mange som opplever at disse ikke har noen overveldende større effekt enn placebo (narrepiller/juksepiller). Så at du derfor ikkje har "glede " av lykkepiller (SSRI), eller andre angstdempende midler overrasker ingen. Rådet man ofte vil få er da å prøve andre eller flere typer piller, eller å legge til stoffskiftehormoner .
Ulike piller hjelper på ulike pasienter, og det sier noe om at angst og depresjon ikkje er ein enkel diagnose, men at den har flere forskjellige og komplekse symptomer som feks, nedsett humør, nedsett initiativ, søvnforstyrrelser, ofte tilhøyrende angst og uro og tanker med depressivt innhald.
Hjernefunksjonen er avhengig av kjemiske prosesser. Slike prosesser går under fellesnavnet biokjemi. Biokjemiens kjennetegn ved depresjoner, er mellom anna at det ofte er nedsatt tilgjengelig serotonin i enkelte hjerneområder, dette er blant annet det teoretiske grunnlaget for å bruke “lykkepiller” SSRI – Serotonin Reopptaks Hemmere, som gjør meir serotonin tilgjengelig.
Eit anna biokjemisk funn er økte peptidmengder, deriblandt eit peptid som auker opptaket av serotonin. Dette peptidet stammer ifølge dr. Reichelt, fra kasein som du finner i mjølk. Det er altså ein teoretisk grunn til å mistenke at Kasein fra mjølk kan være innblanda ved depresjon.
Cøliaki er ein tarmsjukdom forårsaka av gluten,som er eit protein i hvete, rug, og bygg. Gluten likner biokjemisk på Kasein. Det er ein kjent observasjon at med Cøliaki følger det ofte med depresjon, og depresjonen er ofte det første symptomet som letter når ein Cøliaki pasient starter med et glutenfritt kosthold. (Mange hevder det burde vore omvendt, at ein burde bli deprimert når ein ikkje lenger får hive innpå med loff og hveteboller…)
Eg kjenner ikkje til at det er gjort vitenskapelige studier konkret på diagnosen Depresjon og bruk av gluten og kaseinfri diett, men poenget er at det både er vitenskapelige holdepunkt og rikelig med pasienthistorier som støtter rasjonalet for å forsøke gluten og kaseinfritt kosthald ved depresjon.
Det er kun ein "sikker måte" å finne ut om gluten og mjølk skaper problemer for deg og ditt humør, PRØV GLUTEN OG KASEIN FRI DIETT.
Ved å slutte med melk og gluten kan det dukke opp to nye fallgruber:
- Det kan bli lett å erstatte mjølk med Cola, kaffi eller soyamjølk, og det er ikke å anbefale, da det som oftest ikkje er bra for ein.
- Mange får abstinensproblemer når dei forsøker å kutte ut mjølk og gluten. Denne abstinensen (opiatabstinens) kan være såpass ille og vare i fleire månader, og mange gir opp! Vitsen var jo ikkje å bli verre , men bedre..Så hold ut!
Før du starter opp med et glutenfritt kosthold, er det en fordel å få undersøkt om du faktisk har Cøliaki, det kan du ha selv om du “bare” skulle ha angst og depresjon som einaste observerbare symptom. Og dersom du har Cøliaki blir dietten din lettere akseptert av andre, og du vil kunne få økonomisk støtte frå Folketrygda.
At leger og andre seier det bare er tull med et gluten og kaseinfritt kosthald, er ikkje uvanleg. Ein kan få inntrykk av at det ofte er slik at det man har minst peiling på, er det man uttaler seg mest skråsikkert og nedlatande om…
Med vennlig hilsen,
Lege Geir Flatabø
http://frimm.no/Hjelperglutenogmelkefrikostmotdepresjoner/tabid/189/Default.aspx
En liten kommentar også:
Nå fins det forskning som viser til at glutenfritt kosthold hjelper mot depresjoner. I allefall der den deprimerte også har antistoffer mot gliadin/gluten.
http://www.npif.no/fdepresjon1/
